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横浜市保土ケ谷スポーツセンター |トレーニング室|

トレーニング室

利用時間

日・祝日 7:30~21:00(受付時間20:00まで)
土曜   7:30~23:00(受付時間22:00まで)
平日   9:00~23:00 (受付時間22:00まで)
一回、3時間のご利用。
※時間以内であれば、館内2F ランニングコースもご利用可

利用料金

  一般(高校生以上) 小・中学生
一回券 300円 100円
回数券 3,000円
(10回分+1)
1,000円
(10回分+1)
  • 毎月5日・15日「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
  • 横浜市スポーツ施設条例施行規則第11条に基づき、身体障害者手帳及び精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方、知的障害と判定を受けている方は、事前に手帳をご提示 いただければ、本人と介護者の個人利用(トレーニング利用など)について、利用料金 が半額となります。
    また、駐車場をご利用の場合は、駐車場料金の全額が免除となります。
    詳細につきましては、スポーツセンター受付にてご確認ください。
  • お一人でトレーニングが困難(マシンの乗り降りなど)な方は、介助者と同伴でご利用ください。
  • 障がい者介助以外の同伴入場は、有料となります。
  • 土曜日は、学生無料(高校生以下、一日1回3時間まで)で利用可能です。
    *土祝も適用
    学生証を提示(小学生は不要)して下さい。
  • 部活・サークル等の団体でのトレーニング室のご利用はできません。

持ち物

  • トレーニングウェア(ジーンズやスカート等、運動に適さない服装でのご利用は不可)
  • 室内シューズ(裸足やサンダル等での入室はできません)
  • 飲み物、タオル等

ご利用手順

  1. トレーニング室内の混雑状況を確認の上、ご利用をお願い致します。
  2. 券売機にて利用券を購入してください。各種割引、Suicaなどの電子マネーの場合は窓口をご利用ください。お支払い後の返金は致しかねます。
  3. 窓口で受付後にカゴを受けとり、更衣室にてお着替えの上、トレーニング室をご利用下さい。
  4. 初めてトレーニング室をご利用の方は、「利用調査票」をご記入の上、スタッフが案内致します。
    経験者でもフリーウエイトエリアを初めてご利用の方は、スタッフへお声かけ下さい。

※ 小学生、中学生は発育発達を考慮して、利用できる器具の制限があります。

利用上の注意事項

  • マシン、器具は譲り合ってご利用ください。
    一部のマシン、器具は順番表への記入をお願いしております。
  • 健康状態に不安のある方は、利用をお断りする場合もあります。あらかじめ医師と相談のうえご利用ください。
  • 小学生のご利用は、終日保護者同伴でのご利用とさせていただきます。
  • 中学生の19時以降の利用は、保護者同伴または送迎が必要です。
  • ご妊娠されている方は、腹部の圧迫が加わるもの、瞬発性のもの、また転倒の恐れがあるものおよび高重量でのトレーニング等は避けてご利用ください。
  • スマートフォンや携帯電話での通話は、トレーニング室内ではなくロビーでご利用下さい。
  • マシンや備品に座ったままでの、スマートフォンや携帯電話の操作などは、ご遠慮ください。
    マシン、ベンチ、備品などには限りがございます。インターバルや休憩中は、できる限り他のご利用者様へお譲り下さい。
  • マシン、ベンチ、備品などは、使用後に清拭をお願い致します。
  • ご自身で安全にコントロールできる種目、重量でトレーニングをお願い致します。
  • 刺青(イレズミ)、タトゥー、シールがある方は、他の方の目に入らないような服装等で覆い、露出はお控え下さい。
  • トレーニング室内での画像および動画撮影は、他の方が映り込まないようお願い致します。
  • トレーニング室でのお食事、飲酒または酒気を帯びた方はご遠慮ください。
  • 営業や勧誘、営利活動などを目的としたご利用はできません。
  • パーソナルトレーニングの類(トレーニング指示、指導、補助など)でのご利用はできません。
  • 室内の風紀を乱す行為、他の利用者に迷惑をかける行為、スタッフの指示に従わない場合は、施設利用をご遠慮していただく事がございます。
  • マスクの着用に関しては個人の判断に委ねます。
    マスクを着用して運動やスポーツを行う場合は、体温を下げにくくなって熱中症になりやすくなるのでご注意ください。息苦しさを感じた時はすぐにマスクを外すこと、休憩を取ること等、 無理をしないようお願い致します。

トレーニングマシン一覧

アップライトバイク 7
クロストレーナー 3
トレッドミル 6
リカンベントバイク 2
ロータリートーソ 1
スタンディングカーフ 1
レッグエクステンション・サイドマウント 1
シーテッドレッグカール 1
インナー/アウターサイ 1
チェストプレス 1
ショルダープレス 1
バーチカルロウ 1
ベクトラルフライ/リアデルト 1
デュアルアジャスタブルプーリー 1
シーテッドレッグプレス 1
バイセプス/トライセプス 1
アブダクション/アダクション 1
レッグエクステンション/カール 1
レッグプレス 1
ショルダープレス/ラットプル 1
チェストプレス/ローイング 1
ロータリートーソー 1
アブドミナル/ロワーバック 1
マルチアジャスタブルベンチ 2
アブドミナルベンチ 1
アジャスタブルバックエクステンション 1
プリチャーカールベンチ(シーティッド) 1
CDダンベル1~10kgセット&ラック 1
ラバーダンベル12~30kgセット&ラック 1
ラバーダンベル32kgセット 1
ラバーダンベル34Kgセット 1
ラバーダンベル36Kgセット 1
ラバーダンベル38Kgセット 1
ラバーダンベル40Kgセット 1
ラットプルダウン 1
パワーゲージ 1
オリンピックベンチ 2
パワーゲージステーション 1
スミスマシン 1
背筋台(ローマンベンチ) 2
フラットベンチ 2
アブドミナルベンチ 1
フォアアームコンディショナー 1
最高級オリンピックバー 4
オリンピックラバープレート175kgセット 6
オリンピックスプリングカラー 5
オリンピックアームカールバー 1
プレートホルダー 2

横浜市保土ケ谷スポーツセンター

住所  〒240-0005
   保土ケ谷区
 神戸町129-2
 
電話  045-336-4633
FAX  045-336-4635

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トレーニング
室混雑状況
トレーニング室は、非常に混雑しております。 ご利用マシン、フリーウエイトエリアなど、お待ち頂く場合がございます。 ※混雑状況はあくまで目安です。 ご来場の際はあらかじめご了承ください。 ※最新の情報を確認するには更新ボタンを押してください